Raspberry smoothie – Hallonsmoothie

My mornings smoothies doesn’t have to be more complicated that this colorful fellow. The color make you happy indeed, doesn’t it? I get all smily when I place this one in front of me in the mornings (always beside a cup of black coffee, can’t move through the day with that one). I really recommend you to smash up a morning smoothie for yourself, pack it with good things and you’ll definitely enjoy your day even more that usual. A happy stomach is a happy you.

IMGP4785

A smoothie to start with:
Half a banan
1/2 cup soya milk (or any milk you prefer)
A touch vanilla
A handful of raspberries
The following are optional:
1 tbsp pea protein
Chia seeds

Top with some lovely things like cacao nibs, coconut flakes, berries, fruit or anything found in your cabin.

Mina morgonsmoothies behöver inte vara mer komplicerade än den här färgglada saken. Färgen gör en verkligen glad, eller hur? Jag får alltid ett leende på läpparna när jag ställer en sådan här framför mig på morgonen (alldeles bredvid den obligatoriska svarta koppen kaffe, vad vore jag utan den!). Jag kan verkligen rekommendera er att mixa ihop er frukost, packa den med bra saker och du kommer definitivt få en bättre start på dagen än vanligt. En glad mage är en glad du!

IMGP4781

IMGP4775

En smoothie att börja med:
1/2 banan
1 1/2 dl sojamjölk (eller den mjölk du föredrar)
En touch vaniljpulver
En handfull hallon
Följande är valbart:
1 msk ärtprotein
Chiafrön

Toppa smoothin med andra godsaker så som cacaonibs, kokos flakes, bär, frukt eller annat gott som gömmer sig i skafferiet.

Advertisements

Lovely coconut and mango smoothie – Underbar kokos och mango smoothie

This simple smoothie is so delicious! As I told you before, this is the best start ever for a lovely day! Here is what I used to kick of my day this time:
Half a banana
Half an avocado
5 tbsp. mango purée
A big splash of coconut milk
Grated coconut
Chia seeds
Pimp with whatever you like

IMGP3474 (800x528)

Det här är en enkel och dundergod smoothie! Ni vet att jag älskar att starta dagen på det här sättet och den här smoothien är rena njutningen. Det här är vad jag slängd i idag för att få en go start:
En halv banan
En halv avokado
5 msk mangopuré
En stor skvätt kokosmjölk
Riven kokos
Chiafrön
Toppa smoothien med det du tycker bäst om

IMGP3465 (530x800)

Morning smoothie – Morgon smoothie

This is how I start my mornings at home! A smoothie, packed with good stuff like avocado, spirulina and chia seeds, topped with bee pollen, seeds and raw cacao nibs. After this breakfast I feel full of energy and my stomach is happy like never before. I absolutely love to begin my day with a breakfast made from pancakes and bread, but I don’t feel so good after such a start so usually this is how my mornings looks. At least at home and during the weekdays, then after all, I also happen to love my morning smoothie, and it’s easy to vary, just take some berries instead of mango or use hazelnut milk instead of water and so on, imagination is the limit!

IMGP3065 (800x528)

Det är så här mina dagar börjar! En smoothie fylld av bra saker så som avocado, spirulina och chia frön, toppad med annat smarrigt så som bipollen, fröer och rå kakaonibs. Efter en sådan här dunderfrukost så känner jag mig redo för dagen med en pigg knopp och glad kropp. Jag älskar verkligen att starta dagen med pannkakor och bröd också, men jag mår inte lika bra och blir inte lika pigg av en sådan start vilket gör att detta är en rutinfrukost hemma hos mig. Jag råkar dessutom tycka att mina smoothies är riktigt supergoda och dessutom är de lätta att variera, det är bara att byta ut mangon mot bär eller annan frukt och vattnet mot t.ex. hasselnötsmjölk, det är bara fantasin som sätter gränser!

½ banana
½ avocado
A splash of water
1 tsp spirulina
1 tbsp. pea protein
A handful frozen mango

Topped with:
Chia seeds
Cacao nibs
Bee pollen
Oatmeal
Fruit or berries if you like!

IMGP3062 (800x530)

½ banan
½ avokado
En dutt eller mer vatten
1 tsk spirulina
1 msk ärtprotein
En handfull fryst mango

Toppad med:
Chia frön
Kakaonibs
Bipollen
Boveteflingor
Frukt eller bär om du har något sådant hemma!

Hemp protein – Hampa protein

One of my fantastic Christmas presents is this one – Hemp protein. I usually start my days with a nice smoothie made with coconut milk, some berries, banana, avocado and sometimes some seeds and oat meal. Since it’s a lot of fruit and berries I get a lot of vitamins and good carbs and then there is some good fat from the coconut milk and the avocado. As you can see I lack some protein which is why I asked Santa for this protein powder. The thing about this powder is that it’s natural and organic, something that I find important. I don’t like these artificial protein powders, so this is just what I dreamed of! This morning I made my ordinary smoothie and then took a big tbsp of this powder to add some good proteins. It doesn’t give any weird taste at all just some nice proteins and it can be used in other things like baking or on your morning cereals. I can really recommend this one to you guys out there who like stuff like this too or to those of you who just wants to get a healthier start for this year!

dec 29 035 (424x640)

dec 29 037 (424x640)

En av de fantastiska julklapparna som jag fick var denna – hampa protein. Jag börjar vanligtvis min dag med en god smoothie gjord på kokosmjölk, bär, banan, avokado och ibland även fröer och havregryn. Jag får i mig mycket vitaminer och näring i smoothien, liksom bra kolhydrater och fetter, men något som jag däremot saknar lite är protein, något som jag önskade mig av jultomten i år. Saken som är så bra med just detta proteinpulver är att det är helt naturligt och dessutom ekologiskt, därmed allt det som jag önskar! Jag tycker inte alls om de konstgjorda proteinpulvren som finns på marknaden så detta är verkligen ett riktigt bra alternativ. Jag hade i en stor msk proteinpulver i min smoothie i morse och det bästa tycker jag var att det inte alls lämnade någon konstig eftersmak. Det går dessutom utmärkt att använda detta proteinpulver i såväl bakning som på flingorna. Jag rekommenderar verkligen det här proteinet till er som också tycker det är kul med hälsokost liksom till er som önskar få en hälsosammare start på 2014!

Du kan hitta proteinpulvret här! You can find this hemp protein here!

Smoothie – Snack time – Mellanmål

Hi guys, don’t forget snack time! This might be one of the most stressful meals of the day, a meal that for many of us result in a cup of coffe together with some sweet stuff that ain’t to good to you or your figure. My best tip when the afternoon hunger starts is to make a nice smoothie. Depending on the content this can satisfy all your needs, from hunger feelings to your cravings for something sweet. When I want something richer I put some nuts (or Almondbutter, or anykind of nutbutter) och avocado into my smoothie but this time I kept it very simple, which sometimes is the very best!

nov 28 030

Hej på er, kom ihåg mellanmålet! Det kan vara det mest stressade och bortglömda målet på hela dagen, ett mål som ofta slutar med att man tar en kopp kaffe och en bulle, något som varken är bra för oss eller våra figurer. Mitt bästa tips när eftermiddagssuget kommer och smyger sig på är att göra en smoothie. Beroende på vad du väljer att stoppa ner i den så kan du tillfredsställa alla behov, från hunger till sötbegär. När jag vill ha min smoothie matigare så stoppar jag ner lite nötter eller nötsmör och ibland en avokado, men idag valde jag att göra en mycket enkelt smoothie, vilket oftast är det allra bästa.

1 big glass of smoothie – 1 stort glas smoothie
2 bananas (2 bananer)
2 tbsp cacao powder (2 msk kakao)
3 tbsp water (3 msk vatten)
A handfull of frozen raspberries (en handfull frusna hallon)

nov 28 033

nov 28 035

Put Everything in a mixer and mix it until you get a nice smooth texture, enjoy!

Häll alla ingredienser i en mixer och mixa tills du får en len textur och njut!

Smoothie

image

Since it’s almost weekend (well at afternoon today it actually is) I want to give you a tip about something really good (both for you and your taste bumps) that will bring a little extra to the Saturday breakfast. It’s fairly easy and it’s packed of good stuff! I’m talking about a nice, fresh, cold smoothie.

This one is really simple to do, just 4 ingredients.
Frozen banana chunks (like those you need for my guilt free ice cream)
1/2 dl coconut milk
1/3 dl orange juice (or one pealed fresh orange)
Some sweetening like agave syrup or honey

image

Put all ingredients into a mixer and mix until you get a nice, smooth texture. Pour up into glasses, why not martini glasses, and serve it to your lovely Saturday breakfast! What a nice way to make the breakfast more exciting and fabulous, simple and good!

image